頭の衰えを防ぐために…③

デイサービスセンターさかえのフロアの写真になります(*´▽｀*)

なかなか広くて、大きな梁もある落ち着きあるフロアです。

来月、端午の節句があり、さかえにも大きな鯉のぼりを飾りました。また、来月、他の鯉のぼりが現れる？！

今回は、認知症の危険因子（危険となること）の中でも、修正可能なことをお伝えしたいと思います。

※修正可能とは、下記の事柄を可能な限り減らすことによって、認知機能の障害、認知症の発症を遅らせ、予防することが可能な感がを指しています。

１）身体活動と運動習慣

２）喫煙習慣

３）食習慣：保護的に作用する食材として、青魚、ナッツ、オリーブオイル、コーヒーなど

４）飲酒習慣：過剰なアルコール摂取

５）知的活動（認知トレーニング）

６）社会活動：社会活動の減少、社会交流頻度の低下、社会的孤立などにより進行が早まる

７）体重過多、肥満：脳出血などの脳血管疾患、高コレステロール、高血圧などの心血管疾患の危険を予防することで、間接的に認知症を遅らせる又は、予防する可能性がある

８）高血圧

９）糖尿病

１０）脂質代謝異常（血中コレステロール値の上昇）

１１）うつ：うつが認知症において、前駆症状（ある病気の前ぶれとして現れる症状）の可能性がある

１２）難聴

以上のことを、全てではなくとも、少しずつ自らの生活の中で改めることが肝要であると思います。今が良いからではなく、少しずつ自らと向き合うことで、いつまでも身心ともに、健康であり苦痛、悩みが減ることを切に願っております。

次回は、「MCI（軽度認知症）と生活機能障害について」です。